ploche-bricho

Co dělat, abyste na podzim měla ploché břicho? Třeba se jen narovnat

Obléknout si na první rande přiléhavé sexy šaty? Že to je nesplnitelný sen? Ať je vaše větší bříško způsobené množstvím tuku nebo jen nafouknutím, vždy je možné něco dělat!

Přijde vám, že pro vypracované a ploché břicho musíte udělat asi tak milión sklapovaček? Cvičení není jediná možnost, jak se zbavit tuku na břiše!

Nekuřte a nepijte alkohol

Sklenka vína po večeři nebo hned několik pauziček na cigárko vám brání dopnutí vašich oblíbených džínů. Vyhněte se “alkoholovým a cigaretovým“ kaloriím a staňte se závislá spíše na pohledu v zrcadle na své ploché břicho.

Zastrčte břicho a narovnejte se, seďte pořádně!

Jako byste poslouchala svou matku? Držte zastrčené břicho po celý den. Nejdříve na to budete muset myslet, ale pak už to pro vás bude povědomá rutina. Zastrčené břicho vypadá opticky menší a kromě toho tímto posilujete i břišní svaly.

Bříško také vypadá menší, když se narovnáte. a rovně se posadíte. Celkovým narovnáním zapojíte svaly na břiše. 

Jezte vlákninu a dostatečně pijte

To, že vláknina pomocníkem v boji s nadváhou je známá věc. Možná ale nevíte, že jde také o nedoceněného přítele, co se zácpy a nafouknutého břicha týká.

Odstraňte nafouknutí břicha konzumací celozrnných potravin, ovoce a zeleniny. Svůj podíl na plochém bříšku má i dostatečný pitný režim čisté vody. 

Rozvlňte boky

Silnější pas ničí život každé ženě. Zatočte s ním pomocí obruče. Půjčte si dětskou obruč od svých dětí a na několik minut denně se s ní vraťte do dob, kdy jste měla obruč roztočenou neustále.

Za několik týdnů pak bude čas na nákup nových kalhot. 

Uklízejte a hubněte

Pro pevné šikmé břišní svaly nemusíte hrát tenis, stačí, když se pustíte do vytírání či vysávání.  Takové gruntování namáhá břišní svaly a vy tak hubnete.