svacina-v-praci

Daily routine – Stres a hlad v kanceláři? Poradíme, co s sebou do krabičky

Vyrovnat se s nepříznivým počasím, pracovními povinnostmi a únavou, to není jen tak. To se pak snadno začneme my ženy stresovat! Plný žaludek samých zdravých dobrot vám zlepší náladu!


Známe hned několik dobrot, které vám zvednou náladu, zlepší den, usnadní práci a utvrdí zdraví!

Ideální start v podobě ovesné kaše s ovocem a ořechy nebo muslli směs. Lahodná kombinace čerstvého a sušeného vám vykouzlí úsměv na tváři.

svacina-v-praci-1

Do kabelky, do kanceláře, na cesty

Celozrnné krekry s arašídovým máslem pro stabilizování hladiny cukru v krvi a dodání zdravých tuků.

Zelenina zapečená s kvalitním sýrem. Zdravá a chutná pochoutka, která vás zasytí při polední pouze.

Hrst kešu (nebo jakýchkoliv jiných) ořechů. představují ideální jídlo, které můžete mít stále připravené – například v kabelce.

Hořská čokoláda s vysokým podílem kakaa je další ňaminkou do kabelky. Zachrání vás v náročné nebo vypjané situaci.

Čeká vás důležitá pracovní porada? Pak mějte dvě kostičky tmavé čokolády rozhodně při ruce…

 Superfood semínka - To je prostě dobrá nálada a zdraví sbalené na cesty. Slunečnicová semínka, lněná semínka i chia semínka zaberou na mnohé zdravotní obtíže.

Toast s avokádem. Jistě znáte a milujete stejně tak jako celá naše redakce. Víte, že tahle chutná svačinka dokáže obalit vaše nervy tak, že vás už nic nerozhodí?

Ani protivný šéf, nespokojený zákazník nebo naštvaná kolegyně. 

Jablko. Jeden kousek tohoto ovoce denně zažene všechny špatné nálady na dlouho dopředu. Navíc je plné tělu prospěšných vitamínů!

A co pít? Teplé i studené

Šálek horké vody s citronem vás zahřeje i povzbudí. Navíc skvěle nastartuje váš metabolismus.

Čtěte také: Teplá voda s citronem – Zdravý zvyk, díky kterému i zhubnete!

Zelený nebo heřmánkový čaj dokáží s vaším psychickým rozpoložením udělat zázraky.

Zelené smoothie - Rozmixujte cokoliv, co máte rádi a přidejte mladý špenát nebo jinou zelenou listovou zeleninu.

Takový energetický drink vás připraví na ranní frmol ve městě i v kanclíku!