speky-bricho-1

Jak zhubnout špeky na břiše?

Chcete konečně udělat něco s tím špekem na břiše? Pak si přečtěte naše tipy, které dokáže dodržovat každý! Získejte postavu, jakou si přejete.

Je celá řada neefektivních nebo i nebezpečných způsobů, jak zhubnout. Rovnou si však uvědomte, že neexistuje žádný trik, který by vás přes noc vašeho špeku zbavil a vykouzlil zcela nové tělo dle vašich představ.

Pokud vás zajímá, jak zhubnout špeky na břiše, pak  je třeba se vydat správnou cestou, jenž má svůj cíl.

Bez snídání to nepůjde!

Může se zdát, že jíst, když chcete zhubnout je tak trochu kontraproduktivní, jenže opak je pravdou. Máte-li své špeky shodit, je třeba začít snídat,a to každodenně a nejlépe ve stejnou dobu. Je dokázáno, že lidé, kteří se ráno zdravě nasnídají získají na celé dopoledne potřebnou energii.

Aby vám snídaně udělala službu, je třeba snídat potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jejichž dlouhé trávení oddálí váš pocit hladu. Ideálním příkladem jsou ovesné kaše, které jsou hotové za pár minut a jejich chuť můžete stále obměňovat pomocí oříšků, ovoce, medu apod.  Vyhnout byste se měli jídlům, jakou jsou sladké cereálie, vafle, palačinky, sladké pečivo a toasty atd.

Zdravá snídaně je základ,  ovšem, aby vaše snažení zhubnout neslo výsledky, je třeba začít řešit jídlo celého dne. Dietní jídelníček neznamená hladovění, naopak vás naučí jíst ve správném množství a vhodné potraviny.

Aktivním pohybem ke štíhlému tělu

Ať se vám to líbí nebo ne, bez pohybu kilogramy dolů nepůjdou. Proto do svého denního programu začněte postupně zařazovat aktivní pohybovou činnost. Zprvu může jít jen o procházky, které se budou pomalu prodlužovat a později i zrychlovat. Běh je přirozený pohyb, během kterého tělo spaluje nejvíce. V případě, že vám zdravotní stav v běhu nebrání, vrhněte se právě do něj. Vhodně jsou také posilovací cviky na problémové partie.

Na sportovní aktivitu je třeba mít energii, výživová poradkyně vám dá jasné instrukce, jak jíst, abyste pohybový nápor zvládli a také při něm hubnuli. Výživové poradenství je v dnešní době výraznou pomocí pro lidi, kteří nevědí, jaké chyby ve svém stravování a hubnutí dělají.

Hubnutí není středobod vašeho života

Chcete začít hubnout? Pak je jisté, že je třeba se do toho obout se vším všudy, tedy s úpravou jídelníčku a sportováním. Abyste dosáhli svého cíle a navíc svůj štíhlý vzhled udrželi, není to jen o zhubnutí, je to o tom přijmout změny a změnit je ve svůj životní styl.

Začněte jíst zdravé potraviny s láskou a ne z donucení, začněte se hýbat s radostí ne se znechucením! Tím dosáhnete nejen rychlejšího zhubnutí svých špeků, váš život začne být kvalitnější a spokojenější, vaše postava dlouhodobě krásná a štíhlá.

Snažíte se zhubnout špeky na břiše?