bricho

Tělo po porodu – Jak získat opět krásné a štíhlé bříško?

Těhotenství se v poslední době odkládá z různých důvodů, jedním z nich je strach ze zničení postavy. Pokud o sebe žena během doby těhotenství nepečuje, pak se stane, že po porodu není její postava taková jako tomu bylo před otěhotněním. Zjistěte, jak po porodu získat bříško ploché a krásné!

Myslíte si, že po těhotenství a porodu už nemáte šanci na opět krásnou postavu? Pak jste na velkém omylu, krásné a štíhlé tělo lze mít i po narození vašeho dítěte.

Co dělat po porodu?

K získání opět krásné a štíhlé postavy je třeba dodržování několika jednoduchých kroků. Úspěch je založená na stravování, vůli a tělesných dispozicích.

1. Stravování

Prvním krokem ke krásné postavě po porodu je vyvážená a hlavně pravidelná strava. Omezte sladká, smažená a tučná jídla a neraďte je ovocem a zeleninou. Vyvarujte se držení hladovek nebo diet, které mohou ohrozit vaše zdraví i produkci mléka ke kojení. Snažte kojit své dítě co nejdéle, i to totiž pomáhá hubnout. Kojení je energeticky velice náročné, proto mnohé ženy hubnout i během něj.

2. Cvičení

Nechce se vám cvičit? pak se hezké postavy nedočkáte! Zařaďte mezi své koníčky cvičení, chůzi, pohyb. Zejména cviky na břicho jsou důležité ke zpevnění povolených svalů. Cvičte každý druhý den minimálně tři série. Postupně náročnost nebo počet cviků navyšujte. Cvičení do svého programu zapojte až po šestinedělí, v době, kdy už vás nic nebolí.

3. Stahovací pomůcky

Stahovací pás po porodu je jedinečná a cenově dostupná pomůcka, která slouží k optickému zeštíhlení postavy. Pás vám pomůže zpevnit nepoužívané svaly a tím tak získat bříško, jako jste měla před těhotenstvím. Stahovací pás lze nastavit přesně podle vašich potřeb, můžete ho nosit celý den pod oblečením, kde je díky své přizpůsobivosti naprosto nenápadný.

stahovaci_pas_carriwell_cerny_1

Stahovací pás po porodu pomůže získat opět krásné bříško!

Jaké bříško máte po porodu vy?